טיפול פסיכולוגי
לילדים, לנוער ולמבוגרים. לאורך השנים עברתי הכשרות וצברתי ניסיון במגוון גישות טיפוליות, ובפועל רוב הטיפולים אצלי משלבים כמה מהן, לפי הצרכים שלכם. הנה שלוש העיקריות.
ברמת ישי, או אונליין מכל מקום
כלים ושינוי
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)
זו גישה טיפולית אפקטיבית ומבוססת מחקר, שמשלבת טכניקות קוגניטיביות והתנהגותיות. הצד הקוגניטיבי רואה במצוקה רגשית תוצאה של מחשבות מעוותות ופרשנות שגויה של המציאות. בטיפול אני עוזר לזהות מחשבות אוטומטיות שליליות ולאתגר אותן בעזרת מחשבות חלופיות, רציונליות ומסתגלות יותר.
אבל ברוב המקרים המחשבה לא עובדת לבד. הצד ההתנהגותי רואה בקשיים דפוסים של התנהגות לא יעילה שנלמדו, ולכן אנחנו עובדים גם על מיומנויות והתנהגויות חדשות שמתאימות יותר לצרכים ולמציאות החיים.
עומק
טיפול פסיכודינמי
בטיפול פסיכודינמי יוצאים למסע לגילוי הנפש. אני מספק סביבה בטוחה ומוגנת, שבה אפשר לחקור את עומקי הנפש באופן מלא, בלי לחשוב מה יאמרו או מה יחשבו. יחד נחקור את המנגנונים הלא מודעים שמכתיבים את ההתנהלות, ואת הדרכים שבהן חוויות מהעבר ממשיכות להשפיע על היום-יום.
המטרה היא להבין את התחושות, המחשבות וההתנהגויות, להקשיב להן, ולמצוא דרכים להתמודד עם החלקים הכואבים והמאתגרים באופן שמתאים לאישיות ולצורך האישי.
זה הטיפול ה"קלאסי" שעולה לרובנו בראש כשחושבים על טיפול פסיכולוגי. הוא מתאים לקשיים פחות מובחנים, ולצורך עמוק בעיבוד חוויות עבר ובהבנת הנפש.
משחק
טיפול במשחק
מבחינתי, טיפול במשחק הוא שם כולל לשילוב של משחקים ומשחקיות בחדר הטיפול. יש לזה שלוש מטרות.
לבנות קשר ולהוריד חסמים. בעיקר, אבל ממש לא רק, אצל ילדים ונוער. משחק הוא מרחב מוכר ובטוח, שבו אפשר להכיר בהדרגה ולהרגיש יותר בנוח. המחקר מראה שהגורם החשוב ביותר להצלחת טיפול הוא טיב הקשר.
להבין דפוסים. בהקשר הפסיכודינמי, משחק הוא כר פורה לשחזור של דינמיקות מוכרות. דרכו אפשר לזהות דפוסים ולהציף חוויות משמעותיות מהעבר.
להתאמן. בהקשר של CBT, המשחק הוא מגרש אימונים: מזהים בו מחשבות אוטומטיות בזמן אמת, לומדים דרכים חלופיות, ואז לוקחים את מה שלמדנו מהלוח אל החיים.
שואלים אותי הרבה
שאלות נפוצות
אפשר לשלב כמה סוגי טיפול?
כן, ורוב הטיפולים אצלי הם בדיוק כאלה. לעיתים נדירות בלבד אני מטפל "רק" ב-CBT או "רק" בטיפול פסיכודינמי. השילוב נקבע לפי הצרכים שלכם ולפי מה שעולה בטיפול.
איפה מתקיים הטיפול?
ברמת ישי, וגם אונליין, מכל הארץ ומהעולם. טיפול אונליין לא מתאים לכל אחד, אבל האפשרות קיימת.
למי מתאים טיפול CBT?
לקשיים מוגדרים ומובחנים, כמו חרדה על סוגיה השונים, דיכאון, קשיים התנהגותיים, OCD והפרעת קשב. בטיפול הזה צריך לבוא מוכנים לעבודה.
טיפול במשחק מתאים רק לילדים?
לא. משחק עוזר לבנות קשר ולהוריד חסמים גם אצל נוער ומבוגרים, ולפעמים הוא מגרש אימונים מצוין לתרגל מיומנויות.
רוצים לשאול משהו לפני שמחליטים?
כתבו לי בוואטסאפ או התקשרו. נדבר קצת ונבין יחד אם ואיך אני יכול לעזור.